Power-Body Workout, zusätzliche Stunde

Autor: 17.05.2016

Power-Body-Workout
Der Begriff Workout beschreibt ein körperliches Training mit gezielten Übungen.
Im Hinblick auf das individuelle Ziel ändert sich auch die Wahl des Workouts: Es werden Muskeln aufgebaut und Problemzonen geglättet.

Nach dieser Vorgabe entscheiden sich Intensität des Workouts, Zusammenstellung der Übungen sowie Anzahl und Wiederholung und auch der Einsatz von Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Bälle oder Stretchbändern. Besonders effektiv und ganzheitlich ist auch ein Training mit dem Eigengewicht. Ein Workout kann aus gymnastischen Übungen bestehen, wie Bauch, Beine und Po Übungen sowie diversen Rücken- oder Halteübungen. Es dient immer der Steigerung der Fitness. Die richtige Ausführung ist das A und O. Workout heißt immer: Die Muskeln langsam an den Bewegungsablauf gewöhnen, dann Belastung hochfahren.
Der Power-Body-Workout-Kurs befasst sich mit den einzelnen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Gesäß, Arme, aber auch Brust- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft.
Mit motivierender Musik vergeht die Zeit wie im Flug! Los geht’s……

Immer dienstags von 18- 19 Uhr in der Sporthalle Staffort

zusätzlich dienstags von 19-20 Uhr